#SOWASVONFIT

Unser Körper ist durch unsere Gewohnheiten und unseren Alltag geprägt. Aufgrund eines gemütlichen Lebensstils wissen wir oft gar nicht, was wir im Stande sind zu leisten. Durch richtiges und zielgerichtetes Training kommt es zum Aufbau von Muskelmasse, Knochendichte und vielen anderen Strukturen. So können wir unseren Körper auf das vorbereiten, was wir (zum Beispiel beim Skifahren im Winter) von ihm abverlangen wollen. Wichtig dafür sind gezielte Übungen, die unsere Beweglichkeit, Kraft und Schnelligkeit verbessern.

Erfahre von und mit Profis, worauf es bei Krafttraining, Ernährung und Regeneration wirklich ankommt. Damit kannst du nicht nur neue Dimensionen in deinen ausgeübten Sportarten erreichen, sondern du setzt damit auch einen wichtigen Grundpfeiler für verletzungsfreies Sporteln und ein gesünderes Leben.

Programm & Trainer

SONNTAG: Anreise
MONTAG-DONNERSTAG:
vormittags jeweils Kraft und Stabilisationstraining (In- und Outdoor; je ca. 90 min.),
nachmittags Regeneration, Ernährungsvortrag,  Wandern  und Yoga
FREITAG: Abreise

In den Vormittagseinheiten erlernst du Übungen zur Mobilisation und Stabilisation der Gelenke, für den Muskelaufbau, die Schnellkraft, Stabilisation und Körperspannung. Die Einheiten dauern jeweils ca. 90 min und werden von Anna Veiths persönlichem Sport-Physiotherapeuten Max Oberndorfer geleitet. Max hat 3 Jahre lang gemeinsam mit Anna gearbeitet  und sie auch beim Rehabilitations-Training und beim Aufbau für den Rennsport begleitet. Anna selbst wird in der Sportwoche bei manchen Einheiten mit dabei sein und mit euch mit trainieren.

Die Nachmittage stehen ganz im Zeichen der Regeneration.  Am Montag erfährt ihr im Ernährungsvortrag von Andi Mitterfellner (Physiotherapeut und Ernährungscoach) viel Spannendes zum Thema „Nahrung als universelle Medizin“. Bei einer gemütlichen Wanderung mit Helga erkundet ihr die Gegend und tankt Energie in der Natur. Beim Yoga lernt ihr euch aktiv zu regenerieren.

Neue Termine für 2024 folgen in Kürze.